ČERVENCOVÝ DÁLKOPLAVECKÝ KEMP
Swim Academy BoRa, z. s. pořádá ve dnech 2.7.-6.7.2018 dálkoplavecký kemp pro děti i dospělé ve věku 10-60 let.
Od pondělí do pátku, vždy od 8:00 se budeme připravovat na letošní dálkoplaveckou sezónu. Připravená je voda v bazénu (venkovním i krytém), kondiční příprava na suchu (běh a posilování vlastní vahou, aktivace vnitřního stabilizačního systému, hry...) a otevřená přírodní voda (klidná i tekoucí). Jídlo a pití je zajištěno v rozsahu svačina / oběd / svačina.
Cena: 2.900,- Kč
V případě přespolních je možno zajistit ubytování se snídaní od 1.7.-6.7.2018 za cenu od 2.500,-Kč / osobu.
PROGRAM
PONDĚLÍ
Kladno, koupaliště U Sletiště, bazén 50m
nácvik závodního tempa, startů, obrátek, dýchání, udržování směru, aktivace vnitřního stabilizačního systému, posilování vlastní vahou, kruhový trénink
ÚTERÝ
Libochovice, Ohře (nad jezem), klidná voda
test 2km, nácvik závodního tempa, startů, obrátek, dýchání, udržování směru, sprint do cíle, taktika, běh, posilování vlastní vahou
STŘEDA
Žabovřesky nad Ohří, Ohře, tekoucí voda
nácvik dýchání a sledování směru, orientace, taktika, posilování vlastní vahou, fartlek, opakovací trénink, hry
ČTVRTEK
Žabovřesky nad Ohří, Ohře, tekoucí voda
posilování vlastní vahou, fartlek, opakovací trénink, hry, vytrvalost
PÁTEK
Libochovice, Ohře (nad jezem), klidná voda
vytrvalost, běh, test 2km
V případě extrémního počasí bude program upraven.
Každý účastník si musí vzít s sebou: plavky, plavecké brýle, ploutve, ručník, sportovní oblečení (i do nepohody) a obuv i do vody, švihadlo, karimatku, super náladu a pytel smíchu...
Nebude to jenom dřina, ale i zábava... a o to jde...
Částku 2.900,- Kč převeďte po přihlášení na náš účet 5273264389/0800, do zprávy uveďte jméno a příjmení přihlášeného.
PŘIHLÁŠKA
Přihlásit se můžete e-mailem swimacademy@centrum.cz
telefonicky Radek Borovka +420 602 174 613
nebo využijte formulář: